Wat is assertiviteit?
- RESPECT als fundament.
- Hoe assertief ben je?
- Assertief gedrag en de alternatieven
- Wat weerhoudt jou om assertief te zijn?
Communicatie: dé basis voor een assertieve houding
- Hoe communiceer je effectief en assertief?
- Woorden, stem en lichaamstaal, welke rol spelen ze en hoe zet je ze positief in?
- Actief luisteren, als wezenlijk onderdeel van assertiviteit.
Assertief zijn, hoe doe je dat?
- Je innerlijke dialoog: nieuwe, gezonde denkpatronen creëren
- Omgaan met feedback en feedforward over positieve en negatieve punten
- Bewust omgaan met kernkwaliteiten van jezelf en anderen
- ‘Neen’ zeggen, grenzen aangeven en samen oplossingen zoeken
- Verrassend: ruimte voor ‘Ja’
- Assertief en effectief hulp vragen
- Krachtig omgaan met kwetsende opmerkingen en krachtig zijn door kwetsbaarheid
- Het hoofd koel houden, ook in moeilijke situaties
- Respectvol ontwapenen bij manipulatie
Aanpak
Je oefent nieuw gedrag aan de hand van concrete situaties aangebracht door jou en andere deelnemers. Oefeningen, simulaties en kritische zelfreflectie vormen de rode draad tijdens deze training.
